Ilta Maria Boreliuksen kanssa, Hyvinvoinnin vallankumous ja Bliss ja kirja-arvonta!

*Kaupallinen yhteistyö HarperCollins Finland kanssa

Ilta Maria Boreliuksen kanssa, Hyvinvoinnin vallankumous ja Bliss ja kirja-arvonta! Niistä tämä postaus on tehty ja paljon muusta. Kerrottakoon, että pidän kirjailijoita julkkiksina ja sellaisina julkkisiksina joita arvostan, sillä ollapa kirjoittamisen lahja ja oma kirja. Wow!

Blogin kautta olen päässyt muutamiin kirjailijakohtaamisiin ja joka kerta on jännittänyt ja paljon ja miksi on jännittänyt? Juurikin tuo kirjailijan jalustalle laittaminen ja tavallaan kyllä ihan aiheesta. Sillä mikä nerokas mieli ja lempeä ote "Hyvinvoinnin vallankumous" ja "Bliss" kirjojen kirjoittajalla Maria Boreliuksella onkaan. 

Joka kerta olen saanut yllättyä siitä, että kirjailijatkin ovat ihmisiä eli sympaattisia ja mukavia. Maria  vielä aivan ihana sellainen, maaginen olento, jossa on sellaista sisäistä hehkua ja tasapainoa, jota harvoissa näkee. 

Olisin saanut jakaa Marian kanssa kahdenkeskisen haastatteluhetken Marian hotellihuonessa, mutta iski kuulkaas ujopiimä ja jaettu ujous joukossa Marian Hyvinvoinnin vallankumouksen ja Blissin  kirjojen tiimoilta illanvietossa tuntui paremmalta tavalta tälle ujolle, tarkkailla ja kuunnella Mariaa isommassa seurassa.

Mutta ehei jännää oli sekin, sillä esittelimme kaikki itsemme vuorollaan ja kerroimme asioita itsestämme ja vielä ei omalla äidinkielellä,  asia mikä jänskättää aina enemmän, ettei tule sönkättyä vallan utopistisia juttuja. 

Arvostan Mariaa suuresti, että on aikaa antaa kallisarvoista aikaansa myös bloggaajille. Rohkea Fab kävi tapaamassa Mariaa kahdenkesken ja laitan alas linkin, jotta pääsette lukemaan Fabin postauksen. 

Maria kertoikin meille illan aikana, että hän on ollut aina se sähikäinen, joka on oppinut rauhoittumaan mm. Intialaisen meditaation avulla ja mehän kävimme rauhoittavan meditaatiosession kirjailijaillassa yhdessä Marian kanssa, eikö ihmeellistä! Meditoida kirjailjan kanssa. 

Elämä on välillä taruja ihmeellisempää, mutta onneksi on tarinat, joihin vertailla. Maria Boreliuksen kirjat kuitenkin kertovat Marian omasta heräämisestä huonoon oloon, väsymykseen, turvotukseen, alakuloon, miten tutulta kuulostaa kaikki. Nivelkipuja kyllä, vaihdevuosivaivoja kyllä ja elinvoiman hiipumista, jonka olen itse liittänyt ikääntymisen lieveilmiöksi. 

Juu kuulkaas ei, ihminen voi olla täynnä elinvoimaa vielä myöhäisemmilläkin ikävuosilla, eikä se tarkoita, että kaikesta pitää kieltäytyä. Marian motto onkin 80-20 balanssi. 

Maria on ruotsalainen tiedetoimittaja, joka 52-vuotiaana tunnisti monenlaisia vaivoja kehossaan, mutta myös mielessä. Hyvinvoinnin vallankumous kirja kertookin tästä tutkimusmatkan alusta, kun Maria lähtee kehittämään itselleen täysin uuden elämäntavan, jolla ehkäistä hiljaista tulehdusta.

Oletteko kuulleet hiljaisesta tulehduksesta? Aihe on viime aikoina tullut esille myös "Olet mitä syöt" ohjelman kautta. Hiljainen tulehdus on hälytysmerkki siitä, että ihmisen elintavat toimivat ihmistä itseään vastaan. Pitkittynyt tulehdustila, jossa tulehdusarvot ovat koholla.

Kirjassaan Hyvinvoinnin vallankumous Maria matkustaa ympäri maailmaa etsien tietoa ja tavaten erilaisia tutkijoita. Pian selviää, että hiljainen tulehdus liittyy yleisesti vanhenemiseen ja on useimpien sairauksiemme taustalla kuten: lihavuus, diabetes ja sydän-ja verisuonitaudit. 

Mutta miten vähentää tulehdusta. Liikkumalla ja miettimällä ruokavaliotaan uusiksi, ei kuitenkaan ehdottomalla kieltäytymisellä vaan sallien joskus myös nautinnollisia asioita. Tätä olen miettinyt itsekin tämän vuoden alusta ja juu ei liity uuden vuoden lupaukseen vaan ylipäänsä etten talvisin halua olla enää aina väsynyt ja lievästi masentunut. Tiedostan kyllä, että ruokavaliolla on suora syy-yhteys omaan vireystilaan. 

Hyvinvoinnin vallankumous on kirja Marian alkumatkasta ja etsikkoretkestä ja samalla myös elämänmuutoksesta, elämäntaparemontista, siitä miten ehkäistä hiljainen tulehdus, pysyä virkeänä ja pitää mieli ja keho nuorekkaana. 

Kirja sisältää niin Marian matkan omaan muutokseen, mutta samalla antaa apuja meille, helppoja menetelmiä ja reseptejä ja vinkkejä, jotka auttavat meitä saamaan uuden alun omalle elämälle, hillitsemaan tulehdusta, saaden uutta virtaa ja elämänhalua. Olla nuorekas mieli vanhenevassa kehossa, josta myöskin on hyvä pitää huolta. Sillä vetreä keho jaksaa paljon paremmin ja nyt jos koskaan kuulkaas.

Viisikymppisyys on selkeä taitekohta itselläkin. Kolottaa, väsyttää, mieli ei ole enää kuten ennenkin, jopa ikuiset joulut turruttaa, niitäkin on nähty jo niin monet. Mistä saada tuo jopa lapsenmielinen energia takaisin elämään, hämmästellä, kokea uutta, huomata, että kroppa on ystävä, eikä vihollinen ja miten mielen ja kehon liitto saadaan kulkemaan synkassa. 

Meidän illan pääpaino oli kuitenkin Marian uuden kirjan "Blissin" parissa. "Hyvinvoinnin vallankumoushan" on jättimenestys ja povaan "Bliss" kirjasta samanmoista hittiä. Maria jatkaa matkaansa ja tiedon metsästämistä ja paneutuu vielä enemmän siihen, miten hiljainen tulehdus vaikuttaa mieleemme.

Tiet vievät niin Walesin hiljaisuusretriittiin, Japaniin Okinawan saarelle, jossa asuvat maailman pitkäikäisimmät ihmiset. Viinikin kuuluu Marian 80-20 elämäntapoihin ja Maria vieraileekin Pinot Noir viiniviljelijän luona Kaliforniassa. 

Kivaa kirjassa myös on, että nyt päästään keittiössäkin oikein urakalla työntouhuun ja kirja on pullollaan reseptejä, treenivinkkejä ja viikko-ohjelma.

Mitäs sanotte "Sitruspalleroista", jotka sulaa suussa, voin todistaa, koska pääsin näitä ihastuttavia palleroisia maistelemaan. Jo näiden reseptien kera pelkästään tämä kirja on fantastinen.

Sillä miten aloittaa? Kysyinkin Marialta, miten perhe suhtautui Marian elämänmuutokseen ja herättikö muutos vastustusta? Kyllä herätti ja perheen kanssa on edetty hiljaisin askelin. Marian miehen kelkka kääntyi siinä kohden, kun mies päätti ennen maratonia juoda Marian tekemää taikajuomaa eli terveyssmoothieta. Huom. monet eri ravintoloiden smoothiet ovat silkkaa sokeria pullollaan eli nyt ei puhuta sellaisista smoothieista. 

Marian mies juoksi maratonin kuin nuori varsa laitumella ja tämä tapahtuma oli selkeä käännös Marian miehelle, miten ruokavalio vaikuttaa kaikkeen ja myös urheilusuoritukseen. Nykyään Marian mies hurauttaa vaimolleenkin energiaa antavat smoothiet joka aamu. Bliss kirjasta löytyy tämä voimaa antava smoothien resepti, tottahan toki.

Bliss antaa paljon tukea kysymykseen, miten? Sillä vaikeintahan ei aina ole aloitus vaan kokonaisvaltainen matka. Hyvinvoinnin vallankumous ja Bliss kirjat antavat tiedolla ja myös Marian lempeällä otteella mahtavat avaimet miten muuttaa oma elämä tulehdusta ehkäiseväksi. 

Tavatessa Mariasta huokui lämminhenkisyys ja ymmärrys, selvä viesti, olen ollut samassa tilanteessa kuin te. Ei tuomintaa, ei itsensä ylentämistä vaan hyväksyntä oli se tunne, mikä Mariassa jäi päällimmäiseksi. Hän hyväksyy itsensä, hän hyväksyy meidät muut juuri sellaisina kuin olemme.

Monet esittivät kysymyksiä, voiko tätä syödä tai tuota ja kokien nämä vaihtoehdot vielä terveellisiksi. Maria kertoi nätisti, että kyllä voit syödä ja nauttia, mutta tämä tai tuo ruoka eivät anna sinulle näitä vitamiineja tai mitä nämä ruoat tekevät meille. Kuitenkin muistuttaen, salli itsellesi vaan ajoittain se sortumus, kunhan 80% elämästä on tietyssä suunnassa. 

Kyllä näette myös oikein, kaikki kuvien herkut sopivat taistelussa matala asteista tulehdusta vastaan. Juustot, marjat, hedelmät, pähkinät. Suklaavanukas, jossa on vain tofua ja tummaa suklaata. 

On myös hyvä miettiä missä tilanteissa syö mitäkin, huomaan itsessäni, että talvella haen herkemmin vauhtia suklaasta ja herkuista eli sokerista. Pidän itseäni ns. jatkuvassa sokerihumalassa, joka nostattaa hetkessä insuliinin korkealle. Kun insuliini romahtaa, johan taas väsyttää. 

Maria vinkkasi, hiljaisin askelin, ei äkkitörmäystä, kiireellä päätös nyt en syö enää mitään hyvää ei ole niin järkevää, sillä oma olo muuttuu insuliinin laskiessa väsyneeksi ja kurjaksi. Hiljaiset askeleet ovat muutoksessa omalla kohdalla välttämättömiä ja toivoisin itse 5 päivää nuhteetonta elämää ja kaksi päivää voi sitten hieman enemmän rellestää. 

Maria puhuukin sisällämme asuvasta apinasta eli aivoissamme on kaksi osaa, jotka ns. haluavat eri asioita. Apina on se taapero, joka sanoo "tänne mulle heti kaikki nyt" ja ihminen osaa miettiä pitemmälle, olla ns. se aikuinen. Kun alkaa ymmärtämään omien mielihalujen äkkinäisyyttä ja oppia miettimään asioita pitemmälle, apina meissä vaimenee, vaikka siellähän se aina kuiskii, mutta koko ajan hiljempaa. 

Muista myös unen merkitys ja taas kerran lupaan itselleni, ei sinistä valoa klo 21 jälkeen. Unen merkityksestä olen kirjoittanut tänä vuonna enemmänkin blogissani ja se mitä lupasin itselleni uudeksi vuodeksi oli, etsiä tänä vuonna parempaa unta, laittaa hyvä uni monen muun turhan asian edelle, sillä onhan päivä vielä huomennakin ja mitä paremmin nukut, sen paremmin mahdollisesti niitä elinpäiviäkin on tarjolla. 

Halaus ja kosketus ovat tärkeitä, ihmiskohtaamiset. Positiivinen ajattelu, muiden hyväksyminen sellaisena kuin ovat ja juuri tämä huokui Mariasta. Marian lähellä oli hyvä olla. 

Ole aito, oma mottoni aina ja ikuisesti, sillä kaikki muu olisi tukalaa ja kiusallista. 

Marian molemmissa kirjoissa on aivan loistavan kokonaisvaltaisesti oppeja, vinkkejä, tukea, infoa, mielenkiintoisia ihmiskohtaamisia, tieteellistä näkökulmaa ja kyllä todella herkullisia reseptejä, etenkin Bliss kirjassa vielä enemmän. 

Marian meriittilista on huikea: entinen Ruotsin ulkomaankauppaministeri, tiedetoimittaja, äiti neljälle lapselle, vaimo, biologi, konsultti ja paljon muuta. Tälläisen listan nähtyään odotusarvo oli jännitys tavata Maria vaikka olisi pitänyt lukea ei rivien väleistä vaan suoraan Marian teksteistä, että hän on sydämellinen, lempeä nainen, joka illanvietossa oli kuin yksi meistä, eikä illan päätähti. 

Jos mietin Marian kohtaamat okinawalaiset, maailman pitkäikäisimmät ihmiset ja mietin omia mummejani, joista toinen eli 102-vuotiaaksi ja toinen täyttää tänä kesänä 99-vuotta ja mikä yhdistää japanilaisia ja mummojani. 

Elämänilo, terveellinen ruokavalio, hieman viiniä, sosiaalisuus ja elämän-ja kulttuurinnälkä, ikuinen tiedonjano, huumori ja aitous. 

Vaikka jouluihin olen turtunut ja ne on jo niin nähty, olen kuitenkin muistanut säilyttää osan lapsenmielisyyttä ja uteliaisuutta ja kurkottaa myös tähtiin. Ei sellaisiin tähtiin kuin voisi ymmärtää vaan avaruudellisiin tähtiin. 

En anna iän olla este tai hidasta tai jotain hassua, en anna itseäni lokeroida johonkin tiettyyn. Saan valtavasti mielenrauhaa kävelemällä meren äärellä ja metsässä ja tuijotellen tähtiin. Jos joku joogaa, niin nämä ovat omat mielen ja kehon joogat. Jokainen tavallaan. 

Saamani Bliss kirjan omistuskirjoituksessa lukee "Jatka Tiia olemista sellaisena ihanana ihmisenä kuin olet." Voi kiitos Maria. <3

Koska hyvää tulee laittaa kiertoon ja sain tilaisuudessa omistuskirjoituksella varustetut uudet kappaleet kirjoista "Hyvinvoinnin vallankumous" ja "Bliss". Haluan arpoa yhdelle teistä molemmat kirjat tuomaan iloa, viisautta, lempeyttä, vinkkejä, reseptejä, paljon tietoa, ihmiskohtaamisia ja Marian tutkimusmatkan tulehdusta ehkäisevään elämäntapaan ja juuri sillä lempeydellä, mikä Mariassa on taianomaista. Olen astetta rikkaampi, kun sain kohdata livenä näin fantastisen tyypin.

Kiitos HarperCollins Finland käsittämättömästä illasta, jossa vallitsi rauhallinen tunnelma ja suvaitsevaisuus. Yhtään ei tarvinut hävetä sönkätessään englannin kielellä ja esitellessä itseään tai intialaisen meditaation pauloissa, joka on myös sellainen asia, joka saattaisi vanhassa minässä herättää kiusaantuneisuuden tunnetta, sillä on hirmuisen vaikeaa päästää irti otteesta, antautua, antaa sielun rauhoittua ja vielä ryhmässä sukeltaa omaan sisimpään. 

Sitten vielä siihen hyvänmielen arvontaan. 

Arvonnan säännöt: 

1 arpa anonyymit lukijat

2 arpa Instagram seuraajat HarperCollins Nordic Suomi ja oma tilini @Koivusalo

Arvonta päättyy 19.2.2020

Kommenttikentässä haluaisin kuulla, miksi haluaisit voittaa nämä kirjat itsellesi?

Käykää täältä lukemassa Fab Forty Somethingin kirjailijakohtaaminen Maria Boreliuksen kanssa. Täältä saat lisää tietoa Hyvinvoinnin vallankumous kirjasta ja täältä Bliss kirjasta. 

Lempeää päivää kaikille. <3